１.多喝水: 即使你不感觉口渴每日也需多喝水

２.不依赖电风扇为空气的主要来源: 风扇并不能取代待在有空调的场所，它会使身体脱水。

３.待在凉爽的室内: 待在有空调的地方， 如果您需要协助支付电费，请和你的电力公司联系是否有特别融通方案。

４.照顾宠物: 确保他们有足够的饮水、遮阳和阴凉的休息处， 因为它们也会脱水。

５.以洗澡或淋浴来降温: 淋浴帮助身体凉爽，但是不要在过热后立即淋浴，你的身体可能因降温过快而导致疾病。

６.穿着宽松衣物: 让你的皮肤在暑热中呼吸，透气的质料像是棉质最好。

７.尽少使用烤箱和炉灶: 白天使用烤箱和炉灶会增加住家的热气，少用烤箱和炉灶以保持凉爽。

８.减少户外运动: 选在晨间做户外运动，其他时间在空调的室内做运动。

９.查访你的邻居和朋友: 打开的窗户可能显示邻居空调可能出问题，查访他们以确保他们维持凉爽。

１０.更多相关的信息，需要凉爽场所及其他资源，请浏览HeatAZ.com, 211arizona.com或拨打2-1-1。