sunbirdadmin 中国河南嵩山少林寺武僧教头释延倾师傅，12岁进入少林寺武术专修院习文练武，2009年受具足戒出家。他曾获”世界传统武术比赛”一等奖，”少林拳锦标赛”拳术，第一名，刀术，第三名，并于今年出访了德国，法国，奥地利，韩国，马来西亚，澳大利亚，等二十多个国家进行文化交流、表演和教学。现尊方丈（释永信）法旨在美国亚利桑那州做文化交流，传播少林功夫。
问：上期采访，延倾师傅咱们浅谈了少林功夫的整体读解。其中您特别提到少林武术强调的”六合”的原则，这次我想请您比较具体地讲解一下”六合”的原则。
延倾： 少林功夫演练时强调手眼身法步（内三合）和精气神力功（外三合）的协调配合，称之为”六合”。
外三合：手与足合，肘与膝合，肩与胯合。
内三合：心与意合，意与气合，气与力合。相对于”内三合”来说，”外三合”比较”实”，因为有具体的动作相对应。”内三合”其中的”手与足合”就是讲：不仅外形动作要协调配合，而且也要在劲力上相合一致。手与足要是配合得好，劲力必然分散。手与足要是相合，劲力必然顺达，身法也必然灵巧。
”内三合”的”肘与膝合”也是类似的一种指导：肘与膝是三节中的中节，是动作和劲力的转换之处，中节相合，能使动作轻换灵活。
而”肩与胯合”强调的是：上下根节之合，起到周身稳固作用，不但能使周身动作协调，而且能使劲力传达于未捎，劲力更加完整和集中。
外三合主要在于符合拳的整体结构，以腰为轴，带动身体四肢运动的前提下，发挥协调配合作用。
相对于刚刚我们讲的”外三合”，”内三合”可能更难一些，因为比较虚空一些，要很多琢磨和体会–心与意合，意与气合，气与力合。”心与意合”讲使大脑思维与精神，眼神配合。心与意合了，才能控制手脚的协调动作。也就是心要平静，意念要集中，才能做到心与意合。
”意与气合”：以意领气，意到气到，气随意行。气的运行受意的指挥，意散，气必散，气散，意必乱。
”气与力合”：能把全身的力量集中在一处，突然爆发，出出拳如放箭，强而有力。若有气无力，则气无法得到运行和表现，若没有气，力则无从产生。以呼吸配合动作，以气催力，方可增加耐力。
常言道：”有内无外不成拳，有外无内不成术”。”外三合”是基础，”内三合”是效果。”外三合”达到强健筋骨，”内三合”调理脏腑，疏通筋脉，从而达到形意兼备，内外合一，才为”六合”。
（待续）
延倾师傅在新东方艺术学校设有多门青少年武术和成人养生功-太极课堂。
有意者请电话询问：602.490.8613
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