sunbirdadmin 心水
现代人对于医治失眠的方法多不胜数，各种各类偏方往往令失眠者趋之若鹜；当然、最直接了当不外吞颗安眠药。一旦要靠药片治疗，将会有无穷后患，也就是所谓的「后遗症」，这无疑是饮鸩止渴。
最为人知的方法是数羊，但未必有效。以下是一则有名的数羊故事，不坊记下让大家笑笑。某君多年来为失眠所苦，对能医治此症的方法都尽量去试。他终于听到「数羊」这则洋人妙法，当晚躺卧床上后，便开始认真细数。一只羊、两只羊、三只羊、十只羊、百只羊、千只羊一直数下去；到了万只羊时，竟然高兴到睡意全消。想到每只羊值一百澳元的话，岂非有了百万元财产？有了百万元之后，开始想要如何运用这笔钱了
漫漫长夜辗转难眠，左翻右动，越急越难入睡；那份不堪言的苦，真个如人饮水冷暖自知了。从事劳力者，因为整天劳动，全身早已疲倦不堪，往往上床就打呼噜。被失眠折腾的大多数是劳心者与有闲阶级，自然还有少数是因体康原因，如血气过虚，或得亢奋症。
有宗教信仰的人，越虔诚的信众，越不会失眠，那是宗教的无形力量。这些信众把今生来世、个人运程，死活等大小事都交托予菩萨、满天神佛或天主、上帝或阿拉真主。因而、凡事较乐观，至于信者是否真能永生？不劳外人挂心也。
信者绝对相信都能被其崇拜对像所庇佑，心安理得，少了种种担忧，自然能安然寻梦了。
打坐是佛教一种灵修，最大目的就是收敛野马之心；将心安于身内，将心定于一处。若心能安，也就能静，自然易入梦境。当然、这个方法必要有师傅指点，才不会「走火入魔」，伤及身心。
天主教教友们，可试颂念玫瑰经；佛教教众默颂心经或「阿弥陀佛」佛号；心诚则灵，必然会在聆听自己的念经声中沉沉入睡。
受失眠之苦者，有些老生常谈的守则是该相信的:如黄昏后就不要喝浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮料，我每日午后三时开始，这类饮品就不沾唇了。持之以恒、多年来成了习惯，绝对有助安眠。
常失眠、除了因体康问题外，最大原因都是大脑被刺激，脑神经细胞每分每时都在工作；如喝浓茶饮咖啡加强咖啡因在脑内作祟，遇到高兴或悲伤的事，大喜大忧情绪起伏不定，都直接影响脑部而难安枕。
心经」内有四句经文:「心无挂碍、无挂碍故、无有恐怖、远离颠倒梦想。」真是佛经中的「金句」；也是「心经」的精华所在。人如能做到或修到「心无挂碍」这种境界，脑中自无杂念，脑神经平静无波，心安心定心静心宁，那会失眠呢？
读过借用上联引为本文题目的对联如下:
「心中无事一床宽 、眼内有尘三界窄 」
如能「心中无事」也就与心经经文「心无挂碍」同理了；没任何事情放在心上，将一切杂事杂念都抛到云霄。躺在床上，必然感觉眠床又大又宽又舒适，保管轻松自如的很快寻梦去了。
只要明白世间本无事，庸人自扰之；做人千万不要自寻烦恼，放下执着，抛开一切，心就会自在，了无牵挂，躺到床上必然安睡甘甜如蜜。
生活起居，作息时间要有规律；人的生理时钟运行得极准，不要扰乱了它。旅行发生的时差，之会令人失眠，作怪者正是人体生理时钟。每晚定时上床，寝室不要太亮或太暗，睡前喝半杯牛奶或食两个奇异果，有助安眠。
不要让杂念老在脑中纠缠，上床后、将所有日间的事务、未完工作、尤其是人际间的是非恩怨都抛之脑后。天大的事都可以留待明天解决，坚定的相信，天下没有什么大不了的事。凡事一笑置之，心中自然无事，岂会失眠呢？
千万不要倚靠安眠药，一旦上了瘾，对肝脏的危害将会后患无穷。只要学习「心无挂碍」，上床前养成「心中无事」，将胡思乱想种种念头和自寻的烦恼全抛掉。放下一切，闭上眼睛，包能好梦如蜜芬芳、甘睡到天亮。
二零零九年十二月廿九日于无相斋。
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